강의계획서
프로그램명		국선도
강 사		성 명	소 속		E-mail
		문치호	세계국선도연맹		moon2616@hanmail.net
강의형태		이론( ) 이론과 실습( Ⅴ ) 실습( ) 기타( )
기간		2021.04.16. ~2021.07.02.		요일 및 시간		(매주 금) 19:00 ~ 20:00
장 소		유구평생학습센터 소강당
대 상		지역주민		인 원			9
프로그램 목표		국선도를 통 하여 지역주민들의 몸과 마음 의 건강을 위한 심신수련
교재 및 재료				1인당 재료비		10,000
수강생 준비물		수련(도복) 착용
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	교육내						비고
1	4/16	기혈순환 유통법. 건강3요소.영양.운.마음.
2	4/23	기지개 펴기. 허리돌리기. 발목돌리기. 전두드리기.
3	4/30	기체조. 삼음교.아문혈.천주혈.용천혈.등 위배우기.
4	5/07	단전 호흡배우기. 호흡의 중요성.호흡과 생명 관계.
5	5/14	가슴호흡. 누워서편안히 코끝 바라보기.흉근풀주기.
6	5/21	호흡익히기.배꼽바라보며.단전을바라보며.날숨바보기.
7	5/28	기의흐름설명. 정중기장신명 원리. 마음의 중요성.마음
8	6/04	손 발 로 기운 보내기. 손 긑 발끝 털기.허리 풀어기.
9	6/11	기혈순환을 고르게 하는 두드리기. 발끝 자극하기.구기.
10	6/18	무릎잡고 다리 펴주기. 손가락 발가락으로 바닥 두드기.
11	6/25	누워서 몸통 틀어 팔 뻗기.몸 전체틀어주기. 전신 흔들기.
12	7/02	기신법 수련. 기본동작 익히기. 입단행공 동작 익히기.