강의계획서
프로그램명		브라질리언 주짓수(중고등)
강 사		성 명	소 속		E-mail
		김현철	아산주짓수클럽		dragonfly37@naver.com
강의형태		이론( ) 이론과 실습( √ ) 실습( ) 기타( )
기간		7.26~12.2		요일 및 시간		(매주 화요일) 19:00~21:00
장 소		유구읍 평생교육원 대강당
대 상		중고등학생		인 원			12
프로그램 목표		실전무술의 대명사라 불리는 주짓수를 쉽고 안전하고 재미있게 접하며 건강한 체력과 내 몸을 내 스스로 지킬수 있는 자신감을 키우는 것.
교재 및 재료		-		1인당 재료비		-
수강생 준비물		체육복 or 도복
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	교육내용						비고
1	7/26	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동, 순발력 게임 기술 수업 – 탑 포지션 수업(클로즈가드 패스) /스파링
2	8/2	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동, 구르기, 낙법 기술 수업 – 탑 포지션 수업(클로즈가드 패스) /스파링
3	8/9	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술 수업 – 탑 포지션 수업(클로즈가드 패스) /스파링
4	8/16	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동, 구르기, 낙법 기술 수업 – 탑포지션 수업(라쏘가드, 패스)/스파링
5	8/23	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동, 순발력 게임 기술 수업 – 탑포지션 수업(라쏘가드, 패스)/스파링
6	8/30	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술 수업 – 탑포지션 수업(델라히바가드 패스)/스파링
7	9/6	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동, 구르기, 낙법 기술 수업 – 탑포지션 수업(델라히바가드 패스)/스파링
8	9/13	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술 수업 – 탑포지션 수업(델라히바가드 패스)/스파링
9	9/20	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동, 순발력 게임 기술 수업 – 50/50 스윕/스파링
10	9/27	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술 수업 – 50/50 스윕/스파링
11	10/4	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동, 구르기, 낙법 기술 수업 – 하프가드 스윕스파링
12	10/11	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동, 순발력 게임 기술 수업 – 하프가드 스윕/스파링
13	10/18	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술 수업 – 딥 하프 가드 스윕 /스파링
14	10/25	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동, 구르기, 낙법 기술 수업 – 윔 가드 스윕 /스파링
15	11/1	체력 운동 – 스쿼트, 런지, 플랭크등의 맨몸운동, 순발력 게임 기술 수업 – 윔 가드 스윕 /스파링