2022년 공주시 평생학습 특성화 프로그램 강의계획서
프로그램명		(온라인) 마음챙김 명상
강 사		성 명	소속		E-mail
		이재윤	들랑 Meditation Salon
강의형태		이론( ) 이론과 실습( v ) 실습( ) 기타( )
시 간		2022. 3. 24.(목) ~ 6. 2.(목) 20:00-21:30 / 10회 / 15시간
장 소		온라인 비대면 강의
대 상		시민		인 원		10명
프로그램 목표		마음챙김 명상의 이론과 명상 실습을 통해 자신을 스스로 아끼고 돌보는 건강한 삶의 태도를 기르고 생각과 마음의 중심을 잡도록 합니다.
교재 및 재료		명상 그림책 ‘지금 여기애愛’ 와 워크북 ‘나 돌봄 연습장’과 기타 강의 자료
수강생 준비물		명상 그림책 ‘지금 여기애愛’ 와 워크북 ‘나 돌봄 연습장’
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능 ※ 중도포기(50% 미만 출석)자는 다음 1학기 수강신청 제한
차시	날짜	주제 및 내용					강사명
1	3/24	명상 그림책 ‘지금 여기애愛’로 알아보는 마음챙김(Mindfulness) 명상					이재윤
2	3/31	마음 여행을 준비해요
3	4/7	몸과 마음 조율하기
4	4/14	괴로움과 마주하기
5	4/21	내 마음, 내가 알기
6	4/28	가슴과 머리 조율하기
7	5/12	정서 조율하기
8	5/19	생각 조율하기
9	5/26	나 돌봄 100일 연습
10	6/2	마음 여행을 마치며

※ 상기 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.