2022년 유구권역 평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		주짓수(초등)
강 사		성 명	소 속	연락처	E-mail
		김현철	아산주짓수클럽	010-8557-2982	dragonfly37@naver.com
강의형태		이론( ) 이론과 실습( ) 실습( ○ ) 기타( )
시 간		매주 화요일(19:00-21:00)/ 15회
장 소		유구평생학습센터
프로그램 목표		약자가 강자를 이길 수 있는 운동으로 주짓수를 쉽고 안전하고 재미있게 접하며 건강한 체력과 내 몸을 내 스스로 지킬 수 있는 자신감을 키우는 것
교재 및 재료		없음
수강생 준비물		체육복 또는 도복 등
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능 ※ 중도포기(50% 미만 출석)자는 다음 1학기 수강신청 제한
차시	날짜	주제 및 내용				강사명
1	4/5	주짓수의 개념 및 이해, 기본동작 수업(새우빼기, 브릿지, 구르기운동)
2	4/12	체력운동-스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술수업- 암바, 트라이앵글초크, 오모플라타 등 주짓수의 기본 기술 수업
3	4/19	체력운동- 스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동, 구르기, 낙법 기술 수업- 탐 포지션 수업(가드패스, 니온벨리, 마운트 암바)
4	4/26	체력운동-스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술수업- 가드포지션 수업(클로즈가드 스윔, 패스) 스파링
5	5/3	체력운동- 스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동, 순발력 게임 기술 수업- 가드포지션 수업(클로즈가드 스윔, 패스 응용) 스파링
6	5/10	체력운동-스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술수업- 가드포지션 수업(클로즈가드 스윔, 패스) 스파링
7	5/17	체력운동- 스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동, 구르기, 낙법 기술 수업- 가드포지션 수업(클로즈가드 스윔, 패스 응용) 스파링
8	5/24	체력운동-스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술수업- 가드포지션 수업(라쏘가드 스윔, 패스) 스파링
9	5/31	체력운동- 스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동, 순발력 게임 기술 수업- 가드포지션 수업(라쏘가드 스윔, 패스 응용) 스파링
10	6/7	체력운동-스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술수업- 가드포지션 수업(델라히바가드 스윔, 패스) 스파링
11	6/14	체력운동- 스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동, 구르기, 낙법 기술 수업- 가드포지션 수업(델라히바가드 스윔, 패스 응용) 스파링
12	6/21	체력운동-스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술수업- 가드포지션 수업(X-가드 스윔, 패스) 스파링
13	6/28	체력운동-스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술수업- 가드포지션 수업(베림보로) 스파링
14	7/5	체력운동-스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동과 운동사다리를 이용한 순발력 운동 기술수업- 가드포지션 수업(베림보로) 스파링
15	7/12	체력운동- 스쿼트, 런지, 플랭크 등의 맨몸운동, 구르기, 낙법 기술 수업- 가드포지션 수업(델라히바가드 스윔, 패스 응용) 스파링