붙임 2

강의계획서

과 정 명		몸펴기운동 (유재금 강사)	강의장소	탄천)삼각리 경로당
과정소개/목적등		생활속 몸펴기 운동을 통해 어르신들의 기본체력향상에 도움을 준다
강의일정		2022. 8. 1. ~ 10. 31. / 월요일14:00 ~ 16:00 (10회차)
대상 / 정원		어르신 / 정원 : 10명 내외
준비사항 (준비물, 재료등)		- 교⦁재료비 : 없음 - 사전강의준비사항(학생준비물 등 : 편한복장 )
차시	강의시간	주제 및 내용			준비물 등
1	14:00~16:00	몸펴기운동 기본/ 기본운동(허리펴기, 온몸펴기등)			편한복장 요가매트 목베개
2	14:00~16:00	기본운동과생활운동 (몸돌리기, 허리서서굽히기, 팔돌리기)
3	14:00~16:00	기본 생활운동2 (몸돌리기, 서서무릎굽히기, 앉아상체돌기 등)
4	14:00~16:00	기본 생활운동3 – 앉은자세로 몸펴기 자세
5	14:00~16:00	기본 생활운동4 – 누운자세로 몸펴기 자세
6	14:00~16:00	기본 생활운동5 – 서서자세로 몸펴기 자세
7	14:00~16:00	기본운동과 생활운동, 내몸바로잡기(머리, 목)
8	14:00~16:00	기본운동과 생활운동, 내몸바로잡기(손가락, 손목)
9	14:00~16:00	기본운동과 생활운동, 내몸바로잡기(팔꿈치)
10	14:00~16:00	기본운동과 생활운동, 내몸바로잡기(어깨)