2022년 유구권역 평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		유구 몸살리는 요가(심화)
강 사		성 명	소 속	연락처	E-mail
		이수현	읍면동 평생학습센터	010-2581-6688	shle5900@hanmail.net
강의형태		이론( ) 이론과 실습( ) 실습( ) 기타( )
시 간		12.5.-12.15. 3회 월·목 10:00-12:00
장 소		유구평생학습센터
프로그램 목표		요가수련을 통한 심신의 건강회복과 행복한 삶찾기
교재 및 재료
수강생 준비물		요가매트, 편한복장
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능 ※ 중도포기(50% 미만 출석)자는 다음 1학기 수강신청 제한
차시	날짜	주제 및 내용				강사명
1	12.5.	요가수련시 준비사항과 주의사항을 설명하고 회원들이 요가수련에 적응하도록 지도함/ 회원들과의 친밀한 소통에 중점을 두어 지도함				이수현
2	12.12.	호흡 수련으로 자신의 호흡 상태를 체크하고 개선할 수 있도록 지도함/ 자신의 현재 호흡 상태를 인지하고 나아가 건강한 호흡법을 배워나갈 수 있도록 지도함				이수현
3	12.15	변형 전굴자세로 전신의 경직을 해소하고, 근력을 강화시키도록 지도함/ 심리적인 불안감 해소법을 배우고 전신을 강화시키는 운동법을 제시함				이수현

※ 사정에 따라 일부 변경될 수 있습니다.