2023년 유구권역 평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		단지리 어르신몸펴기요가
강 사		성 명	소 속	연락처	E-mail
		김은영	읍면동 평생학습센터	010-3469-7682	blyong768211@daum.net
강의형태		이론( ) 이론과 실습( ○ ) 실습( ) 기타( )
시 간		23. 8. 3~23. 11. 16(목), 10:00~11:00, 15회
장 소		단지리 마을회관
프로그램 목표		기초 스트레칭으로 유연성을 기르고 요가동작으로 몸을 다스림
교재 및 재료		요가매트, 요가(명상)음악
수강생 준비물		수건
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능 ※ 중도포기(50% 미만 출석)자는 다음 1학기 수강신청 제한
차시	날짜	주제 및 내용				비고
1	8/3	요가의 기본자세 익히기
2	8/10	상체의 균형 잡기(목, 어깨, 팔 등)
3	8/17	목과 어깨의 불균형 바로잡기
4	8/24	손목과 팔꿈치의 불균형 바로잡기
5	8/31	손의 불균형 바로잡기
6	9/7	등의 불균형 바로잡기
7	9/14	허리의 불균형 바로잡기
8	9/21	하체의 균형 바로잡기
9	10/5	골반의 불균형 바로잡기
10	10/12	고관절의 불균형 바로잡기
11	10/19	무릅관절의 불균형 바로잡기
12	10/26	다리의 불균형 바로잡기
13	11/2	발과 발목의 불균형 바로잡기
14	11/9	전신의 균형을 잡자
15	11/16	요통 치료와 예방에 좋은 요가수련

※ 사정에 따라 일부 변경될 수 있습니다.