공주시 계룡면평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		중장년 건강체조
강 사		성 명	소속		E-mail
		양은희	주민자치프로그램 강사
강의형태		이론( ) 이론과 실습( v ) 실습( ) 기타( )
기간 및 시간		2024. 02. 06.(화) ~ 06. 18.(화) 19:30-21:30 / 20회 / 40시간
장 소		계룡면평생학습센터 3층 강당
대 상		성인		인 원		15명
프로그램 소개		스트레스 해소 및 다이어트와 건전한 여가생활 주기적인 운동으로 관절 및 유연성이 좋아짐
교재 및 재료
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	주제 및 내용					강사명
1	2/6	준비운동, 스트레칭, 스텝익히기, 하체 근력 운동					양은희
2	2/13	발동작 연습 후 작품 배우고 음악에 맞춰 연습
3	2/20	새로운 동작 배우고 익히기
4	2/27	음악에 맞춰 체조, 어려운 동작 반복 연습
5	3/5	유연성체조 복부 근력운동
6	3/12	배운 동작 연습하며 음악 맞추기, 팔 근력 운동
7	3/19	새로운동작 배우고 익히기
8	3/26	배운 동작 기억하며 음악에 맞추고 어려운 동작 익히기
9	4/2	다리 근력운동, 앉아서 유연성 체조
10	4/9	새로운 작품 배우기, 다리근력운동 후 스트레칭
11	4/16	새로운 동작 연습하기 근력운동
12	4/23	어려운 동작 반복연습 스트레칭
13	4/30	유연성 체조 음악에 맞춰 동작 연습 후 작품 배우기
14	5/7	어려운 동작 반복연습 스트레칭
15	5/14	음악에 맞춰 워킹, 동작 맞추기
16	5/21	새로운 동작 연습하기 근력운동
17	5/28	어려운 동작 반복연습 스트레칭
18	6/4	유연성 체조 음악에 맞춰 동작 연습 후 작품 배우기
19	6/11	어려운 동작 반복연습 스트레칭
20	6/18	작품 완성하기

※ 상기 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.