공주시 (의당면) 평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		나를 살리는 요가
강 사		성 명	소속		E-mail
		오진숙	읍면동평생학습센터강사		hotyoga@naver.com
강의형태		이론( ) 이론과 실습( v ) 실습( ) 기타( )
기간 및 시간		2024. 7. 18.(목)~ 11. 7.(목) 14:00~16:00 / 15회
장 소		의당면 평생학습센터
대 상		어르신, 성인		인 원		12명
프로그램 소개		재미난 요가로 스트레스를 날리고, 틀어진 체형을 바로잡아 건강한 몸과 마음을 만들자
교재 및 재료		매트
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	주제 및 내용					강사명
1	7/18	복식호흡 및 건강한 장 순환 운동					오진숙
2	7/25	목, 어깨 림프 맛사지 및 등 교정 운동					오진숙
3	8/1	호흡기와 폐에 좋은 요가					오진숙
4	8/8	골다공증 예방 운동					오진숙
5	8/22	틀어진 골반 교정 운동					오진숙
6	8/29	케겔 운동 및 코어 운동					오진숙
7	9/5	성인병 예방 운동 및 다이어트 요가					오진숙
8	9/12	우울증 예방 및 붓기 해소 요가					오진숙
9	9/19	관절 질환 예방 운동					오진숙
10	9/26	변비와 소화불량 해소 운동					오진숙
11	10/10	허리 튼튼 요가 (디스크 예방 운동)					오진숙
12	10/17	페이스 요가, 주름개선 요가					오진숙
13	10/24	치매 예방 운동(인지 능력 향상 요가)					오진숙
14	10/31	두통에 좋은 요가					오진숙
15	11/7	노화에 따른 근, 골격계 운동					오진숙